天天快报!多喝牛奶有什么好处（每天坚持喝牛奶有哪些好处）

(资料图)

1、对睡眠有好处。牛奶对人体有镇静安神的作用。人喝完牛奶会有一种平静感。所以，晚上睡觉前喝一杯牛奶，会起到安神助眠的作用。睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。

2、增强免疫力，可以增强免疫力，有助于骨骼发育。每天喝牛奶，坚持体育锻炼，才能长高，保持健康，增加免疫力。

3、美容，牛奶有美容护肤的作用，喝牛奶还能减肥，睡前一杯热牛奶还能促进睡眠，有益健康，心情愉快。

4、补钙，因为牛奶可以补钙，是公认的。对孕妇来说，可以保证胎儿的钙含量，对儿童来说，可以促进骨骼的生长发育，对老年人来说，可以缓解骨质疏松症状的发生。

5、愈合功能，牛奶可以治疗胃和十二指肠溃疡疾病，牛奶还具有抗胃癌功能，牛奶有助于缓解身体疲劳和眼睛疲劳，成年人和老年人喝牛奶可以抗衰老，延年益寿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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